50代女性、やめてよかった5つのことーより豊かな人生を送るためにー
50代を迎えると、これまでの生活習慣や考え方を見直す時期でもあります。
ここでは、管理栄養士の私がサポートさせていただいたクライアントの声を参考に、多くの50代女性が「やめてよかった」と感じた5つのことについて紹介します。
これらを参考にすることで、心身ともに豊かな人生を送るヒントを得られるかもしれません。
- 無理なダイエットをやめた
体を大切にする第一歩
50代になると、無理なダイエットはかえって体に負担をかけることがあります。
若い頃のような急激な体重減少は難しく、健康を害するリスクも高まります。
「やめてよかった」と感じる理由は、体の声を聞き、バランスの取れた食事と適度な運動にシフトしたことで、心地よい体調を維持できるからです。
食事制限よりも、栄養バランスを考えた食生活を意識することで、無理なく美しい体を保てます。
なにより無理をすることはなかなか続きません。
楽しめること、快を感じることを人間はやり続ける生き物です。
「楽しい」と「快」にダイエットを結びつけると継続に繋がり、それが本当の意味でのダイエットの成功につながるのです。
- 自分を責めるのをやめた
心の健康を守る
50代を迎えると、これまでの人生での選択や出来事に対して後悔を感じることもあります。
しかし、多くの女性が「自分を責めるのをやめた」ことで、心の健康が守られ、前向きに物事を捉える力がつきました。
過去の自分を許し、今を大切に生きることで、自己肯定感が高まり、より充実した毎日を過ごせるようになります。
日本人の特性か、自己卑下をしてしまう人が多くそのせいでストレスを感じて生きづらさを感じる人が多いです。
自分に自信をもつことは決して「偉そうである」ということにはなりません。
謙虚な心を大切にし、自分を信じていれば、自分を責めることには繋がりません。=ストレスの軽減になります。
- 他人と比較するのをやめた
自分らしさを見つける
50代になり、周囲との比較をやめることは、自分らしい生き方を見つけるための重要なステップです。
これも日本人特有の「みんなと一緒が安心する」というマインドですね。
他人と比較することで生まれるストレスや焦りを解消し、自分のペースで目標を持つことで、日々の生活がより楽しく、満足感に満ちたものになります。
他人の成功や失敗に振り回されることなく、自分自身を大切にすることができるようになります。
例えば自分がなにかを選び決断する基準になるものは「本当に自分が心踊り納得できるもの」ですか？
- 年齢に対する固定観念をやめた
年齢をポジティブに捉える
「もう50代だから…」という固定観念を捨てることで、人生の新しい可能性が広がります。
50代でも新しい趣味やチャレンジを楽しむことができ、年齢を気にすることなく、自己成長や学びの機会を増やすことができます。
「年齢はただの数字」として捉えることができた女性は、心身ともに若々しく、生き生きとした日々を送られています。
人間は新しいことを受け入れることをやめた時点で老化がはじまります。
新しいことを受けいれ、学ぶ姿勢があるならまだまだ老化が始まっていない証拠です。
- 完璧を求めるのをやめた
リラックスした毎日を送るために
完璧を求めるあまり、ストレスを感じることが多い女性も少なくありません。
しかし、「完璧を求めるのをやめた」とき、心に余裕が生まれ、リラックスした生活が手に入ります。
家庭や仕事での小さな失敗を許し、完璧であることを目指すのではなく、自分らしいやり方で物事に取り組むことで、毎日を楽しむことができるようになります。
まとめ
50代女性が「やめてよかった」と感じるこれらの5つのことは、健康的で心豊かな生活を送るためのヒントです。
無理なことをやめ、心地よい毎日を追求することで、50代以降の人生をもっと楽しむことができるでしょう。
