風邪を引いている人に差し入れをする際、相手の体調回復をサポートする食材を選ぶことが大切です。 今回は、風邪の際に喜ばれる栄養価の高い食材をいくつかご紹介します。   1. スープ類 鶏肉や野菜を使 […]

生理痛は多くの女性が経験する症状で、日常生活に支障をきたすこともあります。 痛みを和らげるために薬を使うこともありますが、食事で体をサポートすることも効果的です。 今回は、生理痛を軽減するのに役立つオススメの食材をいくつ […]

やっと治った風邪、と思ったらまたすぐに再発してしまうことも少なくありません。 病み上がりは、体力や免疫力が低下しているため、体を優しく回復させるために、栄養価の高い食事が重要です。 今回は、病み上がりの方におすすめの食材 […]

  クリスマスシーズンには、特別な料理やスイーツで家族や友人を喜ばせたいですよね。 だけど、ケーキやご馳走が多くて、ダイエット中の方には罪悪感のわく時期でもありますよね。   今回は、グラノーラを使っ […]

日本の健康情報、なぜ遅れているのか？ 日本は世界的に見て健康志向が高い国であるにもかかわらず、オーガニック食品への意識や取り組みが他国に比べて遅れていると言われています。 欧米諸国では、オーガニック食品が日常の一部として […]

近年、健康や環境への意識の高まりから、ベジタリアンやヴィーガンのライフスタイルが注目されていますが、実は多くの政治家もベジタリアンとして知られています。 彼らは個人の信念や倫理観を持ちながら、政策や社会変革を推進していま […]

50代を迎えると、これまでの生活習慣や考え方を見直す時期でもあります。 ここでは、管理栄養士の私がサポートさせていただいたクライアントの声を参考に、多くの50代女性が「やめてよかった」と感じた5つのことについて紹介します […]

現代の多くの女性社員が、仕事と食生活のバランスを取ることに悩んでいます。 長時間の勤務や不規則な勤務時間は、食事の質やタイミングに大きな影響を与えます。 この記事では、管理栄養士の私がサポートさせていただいたクライアント […]

はじめに 現代の食生活では、加工食品やお菓子に多くの添加物が使用されています。 これらの添加物が、子どもの成長や発達にどのような影響を与えるかについては、多くの議論が行われています。 特に、運動機能の成長に与える影響につ […]

はじめに 現代の食生活に欠かせない食品添加物。 しかし、その利便性の裏で、添加物が心身に悪影響を及ぼす可能性について多くの議論があります。 その中でも、近年注目されているのが「添加物とうつ病」の関係性です。 本記事では、 […]