ファスティング（断食）は、消化器官を休め、デトックス効果や体重管理を目的に行う健康法として注目を集めています。 しかし、断食後のリフィード（再食）期間や準備期間に何を食べるかが非常に重要です。 自己流でやっ […]

  風邪を引いている人に差し入れをする際、相手の体調回復をサポートする食材を選ぶことが大切です。 今回は、風邪の際に喜ばれる栄養価の高い食材をいくつかご紹介します。   1. スープ類 鶏肉や野菜を使 […]

やっと治った風邪、と思ったらまたすぐに再発してしまうことも少なくありません。 病み上がりは、体力や免疫力が低下しているため、体を優しく回復させるために、栄養価の高い食事が重要です。 今回は、病み上がりの方におすすめの食材 […]