今流行りのオーガニックおやつ【管理栄養士推薦商品】
近年、健康志向が高まり、食品の選び方にも変化が見られます。その中でも特に注目されているのが「オーガニックおやつ」。
無添加・自然由来の素材を使用したおやつは、体に優しく、美味しさもそのままです。
今回は、そんな今流行りのオーガニックおやつの魅力と、おすすめ商品をご紹介します。
オーガニックおやつとは？
オーガニックおやつとは、化学肥料や農薬を使用せず、有機農法で栽培された原材料を使用したお菓子です。
添加物や保存料も含まれていないため、体への負担が少なく、健康を意識する人に支持されています。
また、味わいも素材本来の風味を生かしており、自然の甘さや旨味を感じられます。
- オーガニックグラノーラバー
オーガニックグラノーラバーは、オーガニック素材を使用して作られたバータイプのおやつです。
オーツ麦やナッツ、ドライフルーツが主な原材料で、食物繊維が豊富で腹持ちも良いのが特徴。
自然な甘みが楽しめ、手軽に栄養を補給できるため、忙しい日常やオフィスでの間食としてもおすすめです。
市販のグラノーラに蜂蜜を絡めて加熱して冷蔵庫にいれるだけで
おうちでも簡単にグラノーラバーが作れちゃいます。
グラノーラは栄養価高いから持ち歩きたいけど、バラバラになるのがナンセンス、、、
と思ってる方はちょっと手間はかかるけど、ぜひ作ってみてください！その価値はあります！
- オーガニックドライフルーツ
オーガニックドライフルーツは、保存料や砂糖を使わず、自然のままのフルーツを乾燥させたもの。
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、砂糖を使ったお菓子に比べてカロリーも低め。
美容や健康を意識する方にとって、手軽に栄養を摂取できる理想的なおやつです。
ドライフルーツも食べやすいようにバーにしている商品もあり
デーツバーなど多くの種類が販売されています。
ドライフルーツってフルーツを乾燥させただけなのでなんだか物足りない？と思う方にオススメです。
筆者が好きな商品は
アリサン 有機ローバイトカカオ
自然食品店に行くとたまに売っています。
価格はちょっと高いかな？と感じますが、食べてみると結構ずっしりと食べごたえあり
原材料で一番多いのはデーツなので、罪悪感まったくなく（むしろ鉄分とかの栄養取れて嬉しい）
カカオ味でチョコレートを食べてる感覚でかなり美味しいです。
- オーガニックナッツ
オーガニックナッツも、今注目されている健康おやつの一つ。
ナッツには良質な脂肪酸やビタミンEが含まれており、美肌効果やアンチエイジング効果が期待されます。
塩や砂糖を加えず、そのままの味を楽しむことで、栄養価をそのまま摂取することが可能です。
ナッツをそのまま食べるって味が無いし、口の中の水分もっていかれるしなんだか苦手、、って方は
（私がまさにそう）
ナッツ入りのグラノーラとか、ナッツ入りの小魚おつまみとかもオススメです。
それこそ小袋になってると持ち歩きもしやすくて便利で良いですね！
オーガニックおやつのメリット
オーガニックおやつの最大のメリットは、やはり体に優しいことです。
食材本来のエネルギーが高いのです。
化学物質を排除した製法により、安心して摂取できるのはもちろん、素材そのものの味を楽しめます。
また、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるヘルシーなおやつとしても注目されています。
健康的な選択肢
オーガニックおやつや、無添加おやつは健康的な生活をサポートしてくれます。
特に、保存料や合成着色料が含まれていないことで、長期的に摂取しても体に悪影響を与えるリスクが低いのが特徴です。
添加物は食べてすぐに症状がでるということではなく
体に少しずつ蓄積されて、何十年後に病気になったり、症状がでてきてしまうことが恐ろしいポイントです。
環境にも優しい
オーガニック製品は、農薬や化学肥料を使用しないため、環境への負荷が少ないという点でも魅力的です。
持続可能な農業に基づいて生産されているため、環境保護の観点からも支持されています。
まとめ
今流行りのオーガニックおやつは、健康に気を使いたい方や、美容効果を期待する方にとって、理想的な選択肢です。
グラノーラバー、ドライフルーツ、ナッツなど、手軽に食べられて栄養価の高いおやつを選ぶことで、日々の食生活をもっと健康的にすることができます。
オーガニックおやつを取り入れて、体にも環境にも優しいライフスタイルを楽しみましょう。
