添加物とハゲの関係性とは？その実態を徹底解説！
はじめに
現代の食生活には欠かせない「添加物」。しかし、この便利な成分が髪の健康に悪影響を与え、ハゲの原因になるのではないかと懸念する声が増えています。
今回は、添加物とハゲの関係性について、データや専門家の意見を交えながら詳しく解説します。
- 添加物とは？私たちの生活に浸透するその正体
添加物とは、食品の保存性や見た目、味を向上させるために使われる物質です。保存料、着色料、甘味料、香料などがその代表例です。
これらは加工食品やお菓子、飲料に多く含まれ、日常的に摂取されています。
- 髪の健康に影響を与える添加物
髪の健康は、頭皮の状態や体内の栄養バランスが大きく関わっています。
髪の毛にフォーカスしてしまいがちですが
実際は体内からの影響がでているのがほとんどということですね。
添加物の中には、髪の成長に必要な栄養素の吸収を妨げたり、頭皮の血行を悪化させるものがあります。
2.1 保存料の影響
保存料には、体内で酸化ストレスを引き起こしやすい成分が含まれています。
酸化ストレスは、体内の血流を悪くしてしまいますし、頭皮の血行不良や毛母細胞の働きを低下させ、髪が細くなったり抜け毛を引き起こすリスクがあります。
2.2 着色料と頭皮の健康
人工着色料は、体内で毒性を持つ物質に変わることがあり、これが頭皮に影響を与えることがあります。
特に敏感な頭皮では、炎症やかゆみを引き起こし、それが長期的に髪の成長に悪影響を及ぼします。
- 科学的データに見る添加物と薄毛の関連性
いくつかの研究では、加工食品を多く摂取する人に脱毛症が多く見られる傾向が報告されています。
添加物が直接的に薄毛を引き起こす証拠はまだ限定的ですが、間接的に髪の健康を損なう可能性が指摘されています。
- 添加物を避けた食生活で髪の健康を守る
髪の健康を維持するためには、添加物の摂取を減らし、栄養バランスの取れた食事が重要です。
以下のポイントを押さえ、髪に良い食生活を心掛けましょう。
4.1 添加物を避けた食事選び
無添加の食品や、自宅で調理した料理を中心に食べることで、体に有害な影響を与える添加物の摂取を減らせます。
まずは自宅の近くの「自然食品店」をみつけてみましょう。最近ではかなり無添加やオーガニック食品を取り扱う店舗が増えてきており
筆者自身も社会人になり３軒の家に住みましたが、どの家の近所にも自然食品店がありました。特に都心に近いほど見つけやすいと思います。
そして、調味料を買い揃えてみることからスタートしましょう。調味料を無添加にするだけで、作った料理がすべて無添加になるからです。
とても効果的で効率的な方法なので、ぜひやってみてくださいね！
4.2 髪に良い栄養素を摂取
ビタミンB群や亜鉛、鉄分などは髪の健康に欠かせません。これらを豊富に含む食材（卵、ナッツ、玄米）を積極的に摂りましょう。
食事に取り入れても良いですし、間食で補うのも良いです。ゆで卵やナッツ入りのグラノーラ、玄米ポン菓子などもオススメです。
まとめ
添加物とハゲの関係性について、まだ確立された結論はありませんが、髪の健康を守るためには添加物をできるだけ避け、バランスの良い食生活を心掛けることが重要です。
薄毛や抜け毛が気になる方は、まずは日々の食事から見直してみるのも一つの対策です。
