ザクザクチョコのプロテインバー

米粉と米油の生地に紅茶の茶葉とグラノーラを混ぜ、170度で17分焼くだけのチャンククッキーです。上手に焼くコツ、1枚あたりのエネルギーの目安、茶葉に含まれるカフェインと食べるときの注意点を紹介します。

輪切りのバナナにココアと水で作るチョコソースを塗り、グラノーラをのせて一晩凍らせるだけのひんやりおやつです。おいしく作るコツ、材料のエネルギーの目安、小さなお子さんと食べるときの注意点を紹介します。

コーヒーを含ませたオートミール、蜂蜜ヨーグルト、ココナッツオイルのチョコを重ねて冷やすだけのパリチョコティラミスです。きれいな3層に仕上げるコツや材料のエネルギーの目安、グラノーラの合わせ方を紹介します。

ココナッツオイル・ココア・蜂蜜を混ぜて型に流し、グラノーラを散らして冷やし固めるだけの板チョコです。上手に固めるコツや材料のエネルギーの目安、アレンジ、食べるときの注意点も紹介します。