RECIPE

おうちカフェのグラノーラレシピ

抹茶パリチョコティラミス

ギリシャヨーグルトに抹茶と蜂蜜を混ぜ、チョコソースをかけて冷やし、グラノーラをのせる抹茶パリチョコティラミスの作り方です。チョコをパリッと仕上げるコツやエネルギーの目安、カフェインと蜂蜜の注意点も紹介します。

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とろうま抹茶プリン

米粉・豆乳・抹茶・はちみつを混ぜて電子レンジで加熱するだけの、とろりとした抹茶プリンです。固さを調整するコツや材料のエネルギーの目安、きな粉とグラノーラを合わせた食べ方を紹介します。

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紅茶香る！ザクザクチャンククッキー

米粉と米油の生地に紅茶の茶葉とグラノーラを混ぜ、170度で17分焼くだけのチャンククッキーです。上手に焼くコツ、1枚あたりのエネルギーの目安、茶葉に含まれるカフェインと食べるときの注意点を紹介します。

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ほっとひと息◎抹茶豆乳プリン

豆乳とゼラチンを電子レンジで温めて冷やし固め、抹茶シロップとグラノーラをのせる抹茶豆乳プリンのレシピです。なめらかに固めるコツや、抹茶のカフェインと食べる時間帯の目安も紹介します。

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春に食べたい、抹茶ミルクプリン

米粉と牛乳を電子レンジで加熱してとろみをつけ、抹茶ソースとグラノーラをのせるだけの抹茶ミルクプリンです。ダマを防ぐ混ぜ方や加熱のコツ、主な材料のエネルギーの目安、合うグラノーラの選び方を紹介します。

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ご自愛ケーキ❣️紅茶パウンド

米粉と卵、ココナッツオイル、紅茶の茶葉を混ぜて170度のオーブンで25分焼く、ほっとひと息つきたい日の紅茶パウンドケーキです。きれいに焼くコツや材料のエネルギーの目安、トッピングのアイデアも紹介します。

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ほっとひと息ふわふわ蒸しパン

米粉・蜂蜜・豆乳・卵を混ぜて電子レンジで3分加熱するだけの、ふわふわ蒸しパンのレシピです。ふんわり仕上げるコツや材料の栄養の目安、トッピングの楽しみ方、蜂蜜を使うときの注意点も紹介します。

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オートミールで作るパリチョコティラミス

コーヒーを含ませたオートミール、蜂蜜ヨーグルト、ココナッツオイルのチョコを重ねて冷やすだけのパリチョコティラミスです。きれいな3層に仕上げるコツや材料のエネルギーの目安、グラノーラの合わせ方を紹介します。

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簡単！レンジで作る米粉のマグケーキ

卵、蜂蜜、豆乳、米粉、ベーキングパウダーをマグカップで混ぜ、電子レンジで2分30秒加熱するだけの米粉マグケーキです。上手にふくらませるコツや材料のエネルギーの目安、トッピングのアイデアも紹介します。

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カロリーの目安つき！抹茶チョコブラウニー

薄力粉・抹茶・卵・豆乳を混ぜて電子レンジで4分ほど加熱し、チョコクリームとグラノーラをのせる抹茶チョコブラウニーです。作り方のコツや材料ごとのカロリーの目安、食べる量の考え方と注意点を紹介します。

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蜂蜜でやさしい甘さ。りんごドーナツパンケーキ

輪切りにしたりんごに卵・牛乳・薄力粉・グラノーラの生地をからめ、フライパンで両面を焼くりんごドーナツパンケーキ。焼き方のコツや甘みの正体、生地のエネルギーの目安、子どもと食べるときの注意点を紹介します。

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抹茶と栗のクリーミーパフェ

バナナ・牛乳・抹茶のスムージーに、栗の甘露煮とグラノーラ、水切りヨーグルトを重ねる抹茶と栗のクリーミーパフェです。きれいに作るコツや甘さの調整方法、材料のエネルギーの目安を紹介します。

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抹茶バナナミルクのグラノーラスムージー

牛乳・バナナ・抹茶・グラノーラをミキサーにかけるだけの抹茶スムージーです。なめらかに仕上げるコツ、材料のエネルギーの目安、抹茶のカフェインについての注意点もあわせて紹介します。

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