スウィーツがやめられないのはなぜ？人間の本能、原理原則に基づいて解説
甘いものがやめられない理由を、脳の報酬系、気分や感情、習慣、食文化という4つの視点から整理します。WHOが示す砂糖の摂取目安と、我慢しすぎずにスウィーツと上手に付き合うためのコツも紹介します。
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砂糖とリスク
オフィスおやつに砂糖入りは危険？管理栄養士が選び方を解説
オフィスのおやつに砂糖入りのお菓子は避けるべき？管理栄養士の視点で、WHOが示す糖類の摂取目安や血糖値の考え方、ナッツ・果物・おにぎりなど間食の選び方と量の工夫をわかりやすく解説します。
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やっぱり砂糖は人間をダメにするの？論文を用いて解説します。
砂糖は「とりすぎ」が問題です。WHOやアメリカ心臓協会の指針と、肥満・2型糖尿病・こころの健康に関する研究をもとに、1日の目安量や甘味料の考え方、無理なく減らすコツをわかりやすく解説します。
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