授乳中にNGな食べ物とは？赤ちゃんへの影響と知っておくべきポイント
授乳中に絶対NGな食べ物はほとんどなく、基本はバランスのよい食事です。特に気をつけたいアルコールとカフェインの目安、生もの・魚・辛いもの・加工食品との付き合い方を、公的機関の情報をもとに解説します。
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婦人科系
【管理栄養士監修】生理痛のときにオススメの食材は？食事で意識したい栄養素
生理痛を特定の食材で治すことはできませんが、毎日の食事は体調管理の土台になります。月経のある女性が意識したい鉄などの栄養素と食材、食べ方の工夫、婦人科受診の目安を公的資料をもとにまとめました。
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添加物と生理痛の関係性を徹底解説！知っておきたい研究の現状と食事の考え方
添加物が生理痛を悪化させるという説を、公的機関の情報と研究の現状から整理しました。食品添加物の安全性評価の仕組み、「無添加」表示の見方、生理中の食事の考え方、婦人科受診の目安をまとめています。
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